黑夜里的黑猫

话说最近杜拉拉很火，只是电影比书我个人觉得少了些看头
至少我个人关注的多是些职场上晋升的方式方法
有时也有点忍不住牢骚几句
也不管是否专业或逻辑清晰，本来就只是个性情中人
一只阿猫也开始做思考状
还是蛮难得的，无论人类或是神是否大笑
反正自言自语罢了

阅读全文>>

　　总的来说，如果一个男人的工资不到妻子的两倍，那么他根本无法给其妻提供比单身时更好的物质条件。
　　这不是什么奇谈怪论，而是一个很多收入处于不上不下的尴尬境地的男人们或许羞于谈论又或许还没有意识到的事实。
 
　　当然，这个理论只适用于收入大约是小康水平的身心都健康的男女，那些身体残疾的，和十分不孝的特殊情况均不考虑在内。
　　好，下面我们就来算一笔帐，假设女方月收入是4000元，男方月收入是7000元，(之所以作这样的假设是因为用数字说明问题往往是最简单而又最有效的方式。)
　　首先，我们必须明确，赡养父母是每个有良心的人必尽的义务，一个没有道德问题的妻子是不会克扣丈夫孝敬父母的费用的，同理妻子孝敬父母的费用丈夫也无权不满。而孝敬父母是要量力而行的，孝顺的子女通常用每月给生活费的方式，而生活费给与的多少和子女的收入息息相关，每个月自己只能挣500的自然无法全部交给父母，而每个月收入十几万的如果只舍得给父母500就又太小气了，因此，在赡养父母的生活费用上我们按子女收入的百分比来算，30%是个不过分的要求。
　　因此，女方每月的净收入成了4000-4000*0.3 = 2800元
　　男方每月的净收入成了7000-7000*0.3 = 4900元
　　总收入 7700元
　　其次，正常的家庭是要抚育子女的，丁克的婚姻国内有，但不多，也不是我们这里要讨论的情况。而子女的抚养教育费用是惊人的。养个孩子究竟要花多少钱呢? 引用一段文章2月12日，刊登在某媒体上的一份名为《孩子的经济成本：转型期的结构变化和优化》的调研报告指出，从直接经济成本看，0至16岁孩子的抚养总成本将达到25万元左右；如估算到子女上高等院校的家庭支出，则高达48万元；而估算30岁前的未婚不在读子女的总成本，这一数字为49万元。“　 ok,小康家庭的孩子是不可能不上学的，48万元养到16岁实在太正常了，呵呵，还别提孩子生病啊，考试考不上要交赞助费啊，成绩不够理想要请家教等等。这样每年大约在孩子身上要花3万，平均到每个月就是至少2500元。大学研究生之类的更贵我们暂时不算，呵呵，如果算在内恐怕得升到至3000。。。。。
　　因此，总收入 7700-2500 = 5200元
　　然后，夫妻的财产是共有的，但两个人共有5200元其实相当于每个人只有2600元。
　　好了，现在我可以看到，如果一个收入4000的女人和一个收入7000的男人结婚，她每个月的可支配物质条件是2600元。而如果这个女人独身，她每个月可支配物质条件则是4000-4000*0.3 =2800元。仅仅从物质水平看来，她的生活质量不仅没有提高，反而是下降了。
　　再粗略计算一下，可以发现，丈夫只有至少收入7571.4元，他才能使妻子的支配物质条件达到和婚前一样的2800的标准。
　　而当丈夫的收入在达到妻子的两倍以后，也就是8000元啦，他才可以使妻子可支配物质条件达到2950元，仅仅比未婚状况多出150元。
　　因此，总的来说，如果一个男人的工资不到妻子的两倍，那么他根本无法给其妻提供比她单身时更好的物质条件。
　　以上谈论的仅仅还是纯金钱，纯物质条件，如果再把生活质量加进去则又是一番面貌，能体贴妻子和妻子共同担家务共同教育孩子的好丈夫倒罢了，算是还有个温情体贴分可以让女人宽宽心。那些仗着自己多挣了一点钱就颐指气使，把家务全部推给妻子，死也不为女人做饭，永远也不会半夜起来照顾哭闹的孩子总是让妻子去劳累的，则在妻子本已经下降的生活质量上又添上了重重的一笔。
　　因此，某些诬蔑女子拜金的男人，请你们看清楚了，很多女人走入婚姻为男人养儿育女不仅没有得到任何物质上的好处，反而是作出了巨大的牺牲，和这牺牲相比她们在出嫁前对于男子经济上一点小小的要求根本是微不足道的。她们根本没有拜金，真拜金的才不会结这么个亏本的婚呢！

阅读全文>>

　　乖儿子（如果是闺女 千万别跟妈计较 因为打儿子俩字只敲四下键盘）
　　你好 我是你妈 你亲妈 你风华绝代的亲娘
　　恩 看到这封信的时候
　　你一定很好奇妈是什么时候写的
　　非常牛掰地告诉你
　　是你妈二十那年写的 那会儿连你爹都没有
　　就是突然兴致来潮了 决定现在写下一些话和承诺
　　可能你读完会想说 妈赐我毒药 让我离开人世吧
　　首先我必须说 其实你有可能差点就不出现在这世上
　　因为你妈我曾经想要俩孩子
　　到只想要一个孩子
　　到后来见着孩子就恶心
　　但是遇见你爸 你妈就倒塌了
　　然后你也知道 男女一相爱 就为所欲为
　　于是在一个非常美好的日子 我和你爸就昏天暗地了
　　因为爱你爸 因为你妈觉得女人没有孩子很不完整
　　所以就把你给弄出来了
　　为了你 娘抛弃了性感小裙
　　为了你 妈忽视了高跟鞋
　　为了你 母后放弃了一切被定义为垃圾的食物
　　为了你 额娘想没事爱爱你爸都提心吊胆
　　你说一正值娇媚无比的女人突然这样容易吗
　　还有你爹容易吗
　　首先视觉上就得进行调整
　　其次心理上要准备承担更多累人的事
　　再就是生理上要忍辱负重
　　所以为了你 我和你爸没少受苦 一点都不容易
　　以后别觉得我们活该对你好
　　以后别觉得一切拥有都是理所当然
　　以后我们爱你十分 你得爱我们五分 剩下的五分就看你小子良心了
　　看见你就会让我想起和你爸相爱的点点滴滴
　　看见你就会让我想起你姥姥和你姥爷那时的不容易
　　看见你就会让我想起你妈小时候也跟你似的那么可爱
　　对于你的爱好 妈有点稍微自私就是想让你去学钢琴
　　你妈我学了七八年钢琴也没弄个什么肖邦啊贝多芬奖的
　　那是因为你姥姥只是想让我有个兴趣
　　而我纯粹是为了让你以后勾搭小姑娘更加方便点
　　有那么一部分丫头看见长的不错还会弹钢琴的男的就发昏
　　当然如果你誓死不学 也不逼你 最多不理你几天
　　还有妈希望你能爱运动 篮球足球网球各种球随你乐意
　　学生时期运动型男生很招风 我希望你是校园风云人物
　　迷倒一片女人 让她们来贿赂我 告儿她们带酸奶
　　这样没事儿你爸还能跟你在楼下篮球场斗两下
　　当然我经过的时候 你必须把球传给你爸
　　这样我就可以抱着你爸说 老公 你真帅
　　你爸一个反扑 媳妇儿 走 回家
　　妈希望你能爱学习 但不是书呆子
　　千万别跟我说 妈我只爱学习 我只想看书
　　我可能一激动会掐死你
　　不用非得什么第一第二年级前五十 差不多就行
　　这个东西要看你自己
　　只要你觉得不亏 只要你觉得这就是你的能力了
　　恋爱这个问题 妈的建议就是
　　如果觉得责任是你能承担的 那么你爱怎么折腾都随便
　　只是我要告诉你 每个女孩都值得被珍惜
　　不要随随便便地玩弄任何一个人的感情
　　请记住保险套随身携带
　　再就是如果你恰巧爱上了同性 请你告儿妈一声
　　如果那个人是你真正爱的人 我和你爸都不会阻止
　　对于朋友 请你记住哥们是陪伴你最久的一群人
　　可能在你还年少的时候交了所谓的坏朋友
　　但是记住这世上没有绝对的好坏 任何一个人都有值得你学习的地方
　　作为男人 担当 责任 仁义这些请你记住
　　妈宁愿要一个为了哥们去炮儿局的儿子
　　也不想要个冷血无情只为自己的尊贵人物
　　不过你丫要是折了 真跑进去蹲着了
　　我抽死你这事没商量
　　希望你是个真男人 是个有血性的真爷们
　　不是阴柔男子 那都是放屁
　　关于你的前程 爹妈不会强求你
　　希望你能去做你真正想做的事儿
　　如果你想拎包走遍世界 好的 去吧
　　每个年轻的血液都有着那些冲动
　　年长的人会称之为盲目
　　但我不希望
　　等你老的时候后悔年轻时有那么多没做过的事情
　　只要不是坑蒙拐骗偷吃喝嫖赌抽
　　有人说人生最邪恶的地方是只能年轻一次
　　可这也恰巧是人生中最美好的地方
　　只有这样才能让我们学会珍视和坚持
　　我和你爸不需要你养活 让你拥有自己的事业
　　是为了让你可以承担自己的家庭
　　对了 说到这 就要提一个很严肃的问题
　　那就是你结婚了 千万别跟我和你爸住一起
　　求你了 就让我们和谐的渡过人生吧
　　你要是有小孩了 也千万别扔给我们
　　每个星期带过来让我们俩玩两天
　　我和你爸可能没事就出去旅游了 哪玩儿去了
　　总之让俩老头老太太多腻歪腻歪吧
　　对于感情妈妈要告诉你
　　记住只靠单纯的喜欢和爱 那份感情不会长久
　　信任 沟通和宽容才是最重要的
　　人不难懂的 只要你主动去沟通 试着换位思考
　　请你信任你的爱人 不要怀疑
　　请你尊重你的爱人 不要认为对方理所当然就应该对你好
　　千万不要总自以为是的去考验对方
　　千万不要认为对方一定懂你 因为谁都不是天王老子 生下来就什么都懂
　　关于生活 这是一个很妙不可言的话题
　　每个人的生活方式不一样
　　但都遵循着一个准则 那就是良心
　　请你活的潇洒些 请你活的对得起自己
　　别大学毕业了跟我说 妈 我没拿着英语四级
　　你爱拿不拿 只要学校给你毕业证
　　哎呦
　　就是记住你妈爱喝酸奶 你挣钱了必须得给买酸奶 但绝不要芦荟味儿的
　　就是记住你爸爱你妈 别没事傻了吧唧跟你爸统一战线跟我起义 因为你铁输
　　就是记住我爱你 非常地爱你 从你出现在我生命里那一刻开始
　　还得记住以后逛街的时候得让我挽着 还得喊我姐 听见没
　　至于你老婆 带回来给我和你爸瞧瞧
　　大概的理想儿媳妇标准就是五官俱在 四肢健全 心智正常
　　但你敢给我领回一非主流的儿媳妇 我能踢死你
　　别怪妈不开通 因为你妈不想看见一山寨版熊猫在眼前晃悠
　　不说了 累了 还有点饿了 你是不是看哭了 别哭
　　你妈爱感动人这事不是一年两年了
　　因为心里有你 才想那么无怨无悔地爱你 宠你 感动你 对你好
　　千万别总出去说我是你妈 我怕那些孩子因为太羡慕而挠你
　　曾在随笔本上随手写下了一句话
　　爸 妈 是我人生最大的弱点 若他们离去 我的世界会瞬间崩塌
　　后来下面被你姥姥补了一句话
　　孩子 等到你为人父母那天 你的世界就是你的孩子
　　若他们离去 你的世界会瞬间崩塌
　　大宝贝儿子 我爱你
　　我还至死不渝地爱你爸
　　我还以命担当地爱你姥姥姥爷爷爷奶奶
　　我还坚贞不渝地爱中华人民共和国
　　世界和平 阿门 真主安拉保佑 阿弥陀佛
　　你温柔可爱娇媚性感活泼动人勇敢美丽又勤劳地亲妈 亲书

阅读全文>>

一、入门阶段：全凭本能在爬，热情虽然比较高，但进步缓慢，不得其门而入。这个阶段考的就是耐心与毅力，没有耐心与毅力的人在这里很快就被淘汰出去了，不为别的，长时间没有进步很容易让人沮丧并放弃。作为初学者，水平比较低，又谁也不认识，想加入到岩界这个圈子还是有点难的，最好的方法就是找几个朋友一起练，或者在岩馆找几个也是刚刚练的交朋友一起练。而刚刚开始大家技术都差不多，很容易就会在一起攀爬，然后就会互相比较，最后在良性的竞争中一起进步。当然，如果你有朋友在这个圈子里面已经小有名气并且你的谈吐不大会得罪人的时候，恭喜你，你可以直接进入下一个阶段了。

二、学习阶段：有高手定线，同伴交流，高手指点，有登堂之感 当你一个人开始练了很长时间，自我感觉良好并开始去尝试一些高手定的线路时，你会发现为什么别人爬起来那么轻松的线路在你爬起来就像狗屎一样（搭档柳风自创：爬得就像狗屎一样），于是你会开始去请教高手，而高手也总会指点你一二，会让你很容易通过难点。于是开始沾沾自喜，自以为自己是可造之材开始每周每天地疯狂练习，碰到难点处也会去请教高手，自然你第一次请教的人之后你也常会向他（她）请教更多，慢慢地，他（她）开始注意到你了，发现你也确实是个可造之材，加上又能长期的坚持，好吧，收你做个徒弟吧！（备注：当师傅的最恨的就是三天晒网，两天打鱼的徒弟。）恭喜你，你开始进入这个圈子，这个时候你需要做的就是有任何不懂的都要问，当然这个时候，你也有一堆的师伯师叔师姑师婶之类的，冲着你师傅的面子，大家都会来指点一二，并会订几条简单的线来让你攀爬，这段时间应该是进步最快的阶段了。一条线路常常在下面先看别人爬，然后自己爬，爬不过去的时候再看别人爬，学习别人的动作，慢慢地丰富了动作库。基本功也慢慢地扎实起来，基本的动作也能做的有模有样，力量有所增强。于是你开始尝试着野外攀爬，大受打击后又回到岩馆埋头苦练，慢慢地到达了第二个瓶颈期，总感觉自己没什么进步了。

三、思维阶段：与高手交流，相互订线，渐入入室之道 这个阶段是一个转折点，好比练武之人需要打通任督二脉一样重要。 攀爬到了一定的时候，如果思维没有进步，那只能停留在模仿与学习的新人阶段，动作库里的动作虽然有很多，却不知道如何把它们连贯起来应用到自己的攀爬过程中，就好像一个内功十分高深的人却不懂任何招式，使出来的武功都是跟着人家一招一式地学出来的，优点与缺点通通照收。 攀爬到了这个阶段，最需要的就是抱石，因为爬线路太长，而且一条线路上只有几个难点，很可能在你还没有到达难点的时候已经脱落，即使你到达难点了，你也不是有很充沛的体能以最好的状态去尝试通过。这种时候抱石自然是最好的选择。当然，如果在有人给你定线的时候你还在模仿着别人的动作，那么你就是一个笨蛋，难道你没有发现身材较高的人定的点都比较远，身材较矮的人定的点比较近吗？而你，身材不高不矮，学高的太远的够不着，学矮的又太近的憋的慌，怎么办？于是，你需要开始坐下来静下心去观察别人定的线路，假设这个地方做这个动作会怎么样？做另一个动作会有什么结果？如果上手会不会抓不到下一个点？如果上脚会不会重心太高？哈哈，总算懂得要思考了，很好，思维已经开始活跃起来，你的胆子有多大，你的想像力就有多大，你的想像力有多大，你的空间就会有多大，你的空间有多大，你的动作就有多少。时间长了，你会发现很多时候，你在下面对线路的看法及假设的动作与你攀爬的结果是一样的，你开始慢慢地读懂了线路。这个时候，你开始发现在距离远的点上你比身高矮的人有优势，他需要DYNO的地方你只需要轻轻锁定侧身就OK了，你又发现在距离近的点上你比身高高的人有优势，他需要靠手锁定硬压上高脚的时候你只需要侧身上高脚就可以搞定。世界真奇妙，身体真奇妙，你开始不再盲目地学习别人的动作，而开始考虑适合自己身高，适合自己身体，能够应用自己身体的优势去做最适用于自己的方式，不再刻意地再去学习别人的某个动作来通过难点，而是找出了自己的方法，开始相互定线，定着有自己风格的线路，攀爬着有着其他人风格的线路，集大家所长为已所用。这个时候就像个武林高手开始自创招式，自立门派了。毕竟学无止境，经过很长的一段时间，你又进入了瓶颈阶段，你需要再次突破。

四、进级阶段：微妙与平衡 时间一长，发现了自己动作是对了，力量也有了，却总也抓不住下一个点，这又是为什么呢？于是苦思冥想，于是明白了是受到自己身体部位的力量不够又或是某个动作的协调性不够所影响，于是开始有针对性的对自己的弱项开始训练，慢慢地感觉与控制身体在发力瞬间中的微妙与平衡。

五、……



原文：http://blog.163.com/tanghai123_2 ... 942120071025713860/ 请转载者著名出处，谢谢！

阅读全文>>

文：陈家麟 Steven Chen 出处：不详

缘起
 　　长期以来我一直在从事攀岩教学的工作，从义务性质的教学一直到有收费的教学，因此也累积了一些经验与心得，再加上过去学习攀岩的经验以及最近学习了传统武术，也从学习过程中引发了自己的一些感想，看着许多初学者来来去去、半途而废，心中有一些感触。我想；大部分初学者在学习之前可能没有足够的「心理武装」，这包括「学习的企图心」，「心理建设」、「对攀岩基本的认识」，或者对攀岩有些不必要的期待，这些因素使得他们在一开始就打了退堂鼓。

　　总希望有人能够写一篇文章来告诉初学者在学习之前应该做好哪一些心理建设，或该具备一些什么样的心态，以免在前面几次的课程中就打了退堂鼓，这对学习者本身或是攀岩界而言都是非常可惜的事。
　　于是我花了很长的时间来写这篇文章，希望能借着这篇文章来勉励有意参加我们课程的朋友们，以及一些真正想学好攀岩的朋友们，使您不管是想学习任何事物，都能够把握住学习重点，以免入宝山而空手而回。

        攀岩者应该要有的态度： 初级岩训也是攀岩者或技术登山者的养成教育，一个攀岩者应该俱备的态度
        • 认真地为攀岩作好准备与训练。
        • 知道自己在干什么？与自己所面对的风险。
        • 要胆大心细，并熟悉安全的作业程序。
        • 具有独立作业的能力。(不能依赖别人)

「热爱是最好的老师」—爱因斯坦
 　　一个人若是没有学习的企图心与学习热诚，不论遇到再高明的老师、花再多的心血来教你，你也都不会有太大的进步。所谓「以小卵石击钟，其声必小；以木锤击钟，其声必大」，学习任何事物都一样，你投入得愈多、付出得愈大，自然会得到相对的回馈。不论是攀岩对你身体健康的回馈或是技术的进步。对人也是一样；你愈是认真学习，别人愈是会认真教你，这是相对的。

「之所以不愿教人者，因怕其枉费功夫也」
 
 沾酱油学习法
 　　有些来学攀岩的人，大多是出于对攀岩的一些好奇心，有些人来学攀岩，但也同时学好几种东西，学了几次攀岩后，接下来还是会去学习其它的东西。但我很清楚他们所学的东西一定也只是皮毛的程度，因为；一项东西若是还没能学到精髓的话，再去学其它的东西同样也只能学到皮毛，学来学去到头来只是一场空。但是只要你能精通一门技艺；进而掌握学习诀窍的话，才有可能一通百通。或许你不相信，攀岩、书法、琴艺、画画、太极拳这一些需要长时间学习的东西，它们的道理是相通的，如果你一项没学好，另一项也绝对学不好，因为学习这些技艺同样都是要恒心和毅力的。

　　基本上；兴趣多元化是个人的自由，教练无从干涉，只是；即然你不愿真正认真的学习，将来也志不在此，那么教你的人又何必白花心思认真去教你呢？这只是在浪费时间而已！过去；我们俱乐部一直都在免费义务地教初学者攀岩，但是学习的效果却是很有限，有些人约好时间却放教练鸽子、有些人玩了一两次就不见了，连说声谢谢都没有！后来我们知道不可以随便免费教人。因为；教学若真要有效果必须是学的人愿意花时间学，而教的人愿意花时间教才行。否则；教了老半天却不见学习成果，初学者来练习，那教了也是白教，无疑是在浪费彼此的时间，倒不如把时间花在自己的身上或去教其它一些更有兴趣的人。每一个当过老师的人都知道，教到这种人是一件很痛苦的事，那是会快速地把教学热忱消耗殆尽的！

 三天打鱼两天晒网
 　　上课总是爱来不来，冬天怕冷，夏天怕流汗，雨天怕淋雨，借口与理由一大堆，这样的学习态度是很难把东西学好，也不会有人愿意花时间指导你的。如果你真的想学攀岩的话；那每星期你至少要出现在岩场一次，否则你的出席率将成为别人是否愿意教你的主要因素，当然了；若你是付钱来学的，教练自然有义务来教你。

 下「百日功」
 　　就像李凤山师父所说：先下三个月的功夫，在这段时间里完全投入，不能有丝毫混水摸鱼的心态，也不能选择性的去听某段想听的话，练自己想练的，必须完全按照老师的指示去做才行。大部分的人学习事物都喜欢按照自己的习惯来学习，虽然就学习的角度而言，这并不能算错，因为从自己的角度去学习会比较快速，但是由于他们本身于事物都己经具有一定程度的主观意见甚至是偏见，所以就没办法像孩子一样能够对事物有如同海棉一样有完全吸收的能力，就好象偏食的小孩营养势必难以均衡一样，这会影响到学习的效果与技术的全面性。

 「入门引路须口授，功夫无息法自修」
 　　学习攀岩确实是需要有教学经验的人来指导，并不是自己努力爬就能学得到的，也不要以为看书就能学到，有些技巧或方法若是没人告诉你，你练三辈子也不会想到。另外；正确的训练方法也是很重要的，这是需要有经验的人来指导，有些人一心想爬得更好但却只是狂操、瞎练，却把自己弄伤了。任何的运动技巧决非一蹴可成，必需按步就班、循序渐进地从基础打起。

　　尝试错误本来就是一种学习的过程，你可以用这种方式来学习做菜或是学做蛋糕，反正；做坏了顶多是很难吃或是不能吃。但是；学攀岩可就不能用尝试错误的方法来学，至少在最初学习绳索技术的阶段是如此，因为在初学的阶段正确的安全观念是非常重要的。有些人宁可自行摸索甚至用尝试错误的方法学习攀岩，他们宁愿花上更多的医药费；也不愿花一点钱来学习一些攀岩的基本技术。学生社团就是最好的例子，他们往往没有经费花钱请比较好的老师来教，而是由较资深的学长来传授技能，但是学长的经验毕竟有限，在技术的传承上也容易出现断层。所谓「瞎子教瞎子，瞎摸一辈子」。根据内政部的一项统计，在过去登山所发生的意外事故中，学生社团的比例高出一般社团好几倍。我也曾看过有国中生为了省钱，用自己家的车床黏个八字环来下降，也看过有人在旧五金店买到很便宜的旧式钩环，却还沾沾自喜；以为自己捡到便宜货，但这样安全吗？出了事做划得来吗？请记着一件事：便宜的永远代价最高！

 你想要「学」攀岩，还是要「学好」攀岩？
 　　无论学习哪一种运动，除了要亲自去做，还得勤加练习，不然是很难体会出其中的乐趣的。同时；希望大家能够了解，「学攀岩」跟「学好攀岩」是两码子事，学好攀岩并不是一件简单的事！我们从小就有学东西却半途而废的经验，学乐器就是最明显的例子，看到别人能够弹一手动听的曲子就非常的羡慕，可是你自己真正去学的时候才发现练习是一件苦差事。其实；学攀岩就像是学钢琴、练武术、学语文一样，在刚开始的练习基本动作都必须下一番努力、花一些时间的练习，否则是很难在很短的时间看到一点成果的，如果心态没有调整好，可能会视练习为畏途。因为若你只是想玩一玩，但教练却很认真教你，那你几次就受不了，反之；若你想下功夫学，但教练却随便教一教，你铁定会认为教练在骗钱。攀岩是一种运动，它免不了需要一些体力的付出！

 重新定义一下自己对「学习」与「训练」的定义 你真的学会了吗？
 　　大部份的初学者都以为「学过」了就代表「学会」了。其实；大多数的人听了教练讲的东西不见得能懂，就算懂也未必真懂，就算是真懂了它的道理；若是没去练习也不会用，就算会用也不见得能得心应手。

　　有些人在初级课程学过了「交换脚」，练习过几次就认为已经学会了，要他们多加练习这个动作他们也老大不愿意，但是直到他们实际到户外爬路线才发觉；虽然是很简单的「交换脚」动作但是一到了高处一样是做不出来。因为动作的要领尚未深入脑海之中，肌肉也尚锻练出足够的力量，再加上心中若有恐惧，那动作自然是做不出来的，这时候他们知道自己练习的量其实是很不够的。事实上；你若是没有把这些基本动作练到得心应手，那都还不是你的功夫，也不能认为你已经学会了！

　　运动科学家研究证实；一个动作至少必须练习六次才能初步了解该动作的要领，然后；在你每次去攀岩的时候再次复习这个动作1～2次，你才会渐渐熟练，至少要练习36次以上才能将这些动作练成自己的习惯、练成自己的反射动作。下次一旦你遇到相同的情况时，自然而然会将正确的动作做出来……这才叫做学习。

　　更重要的是，攀岩的训练并不只是为了学会攀岩而己，更要透过攀岩来锻练自己，并学习放松、专注、呼吸、平衡、流畅、精准……等攀岩的特色，这样你才能真正享受攀岩。

 了解你所学的是什么东西
 　　想要持续地从事攀岩这项运动，你必须要更深入去了解攀岩这项活动，并相信它是对你有帮助的，否则你无法产生足够的动力与学习热诚。人们是不会用心学习一件他不了解而且不感兴趣的事物。你应该去了解攀岩这项活动，以及了解学了这个东西是为了要做什么。了解一下攀岩的种类或是攀岩的历史演进，了解什么是「人工攀登」、「传统攀登」、「运动攀登」，这些东西对你学习攀岩有相当重要的影响。例如学「传统攀登的技术」来讲，你必须了解学这种技术就是用来爬大峭壁的，如果你不准备以后背着沉重的传统攀登装备到很远的山上去攀岩的话，那么学习这项技术就变得没有义意了。如果你是为了减肥或是健康的话，那运动攀登就足够符合你的需求了。换句话说；你应该多看书，以便了解这些相关的知识，不看书是学不好的。

清楚自己的动机
 　　另外；你必须要清楚自己的动机，到底是为了什么才要学攀岩？是减肥吗？还是准备从事技术攀登或海外远征、满足好奇心、满足自我超越的性格、保持运动使身体建康、参加攀岩比赛、交朋友或旅行各地、或是拥有这项技术以提升自己的地位。这些动机没有所谓好坏对错，完全是因人而异，大家各取所需。但是；重要的是你要清楚自己要的是什么？这样你的学习才比较容易有成效，也容易设定一个短期的目标。另外；你也应该让你的老师了解你的学习动机与志向，不然你的老师可能没法针对你的需求而因才施教。

为自己订一个目标
 　　了解自己真正学攀岩的目的以后，就可以为自己设定一个目标。当然了；对于一个刚接触攀岩的初学者而言；在还没有搞清楚攀岩是什么东西前，谈设定目标似乎有点困难。但是你不必把它想得太复杂，主要是你必须找一个理由才能使自己坚持学下去，例如：减肥就是一个好的目标，或是爬上一条你在练习时爬不过去的路线，这个目标必须是可量化的、可容易衡量出成果的、最重要的是它必须对你而言是有点困难，但却是可能的。你不可以把目标订在一个遥不可及的地方（例如：成为世界高手），这样你很快就会放弃而半途而废了。

养成攀岩（运动）的习惯
 　　学习任何事情若是不能养成习惯，那根本还谈不上是学习。对于一个初学者而言，攀岩最初的障碍并不在于对抗地心引力、而在于对抗自己的惰性。因为要养成一个运动习惯很不容易的，如果不能养成攀岩运动习惯的话，那所谓的「技术、技巧」根本是空谈。

　　如果你是学钢琴，那你至少每天要花一点时间来练习，如果你是学英文，那你至少每天都要背单字或是听、说、读、写样样来。同样的，学攀岩也是必须要养成习惯的，至少每周要爬一次，那才算是你已经养成了攀岩的习惯。若是你无法养成攀岩的习惯，那你可能也会同样地无法养成其它的运动习惯。

培养出兴趣来
 　　要让人迷上攀岩其实不是很容易的事，有些人一开始就爬得比别人好而尝到了甜头、获得了一些成就感，所以他们是比较能持续学攀岩的人。但是；大部分的人而言，挫折感总是比较大一些，这常常是使他们放弃攀岩的原因。一个攀岩者练到能够自己破解路线以后才会渐渐有一些成就感，就好像学武术要练到可以见招拆招、学乐器要练到可以看谱弹琴一样，通常这至少要花三个月以上才能到这个阶段，否则都很可能半途而废，而成为这项运动的门外汉。

决定你自己适不适合攀岩，别放弃！
 　　没有人天生就适合做什么事，就连学走路也不例外！观察幼儿学习走路的过程，那无疑是一段漫长而艰辛的过程，必须经过无数次的跌倒与失败才能站得起来。我常想；若是把学习走路的过程挪到成年以后再来学，那很有可能许多人会半途而废以致学不成走路。试想平面的走路都那么难学了，更何况是学习攀爬垂直的岩壁呢。事实上；攀岩并不是很容易学的东西，学习过程也铁定不会比学走路更轻松，有些人参加过岩训后，就以为学会攀岩的技巧了，事实上；若不是经过无数次的挫折或失败（坠落），是不可能学到真正东西的。

　　但是若你只是上过几堂课或受了几次挫折就断言自己不适合攀岩，那可能是言之过早了。其实，有许多很出色的攀岩者在学习的过程中都有想放弃的念头，因为训练是那么辛苦，但进步却只有一点点，一旦稍有松懈，退步的速度却快得惊人！但攀岩总还有许多值得人投入学习的地方，等着你来发掘。

　　一般而言；大家来学攀岩都不是为了去参加比赛，而是有其它的目的。所以；就生理上来讲应该没有适不适合的问题，只要你手脚健全都会攀爬，这是一种本能。即使你天生就拥有非常适合攀岩的体形，但可能早已过了训练的黄金年龄，可能终身都没有机会拿奥运金牌了。就心理层面而言；学攀岩就像是听音乐一样，有些人一听某种音乐就会引起共鸣、有些人听到音乐会手舞足蹈，有些人却毫无感觉，这本来就是因人而异的。但是；你应该不要期望一开始攀岩就会对你有很大的吸引力，或是期望教练的教法一开始就会很吸引你，因为每一个人的学习模式是完全不一样的。攀岩吸引你的地方不在它的表面，或许你在更深入了解攀岩之后才会发觉攀岩之所以吸引人之处。

结语
 　　讲了那么多要求，有些初学者会觉得有一种压力，好像若是没有认真学习的话会很对不起教练，最后终于他们会害怕面对教练，而不敢再来学了。事实上；压力是在所难免的，有些候这也是帮助你进步的一个原动力。不过；就教练的立场来看；如果你能够每个星期都来爬，那当然是最好的，若是时间没法配合的话，那就顺其自然、尽量就好了，不要形成自己的压力，毕竟；攀岩是为你自己而学的，而不是为了教练。基本上；我们是希望大家每爬一次都有一次的效果，每一次来岩场总是能够学些新的东西回去，而不要空手而回。

阅读全文>>

第一招：高步（High Step）
一步可以踩多高？比你想象中高。用脚尖踩住一个腰部附近的位置，用作支点折起大腿，就可以将下半身轻易地推上去。此动作进一步演化，把屁股坐到脚后跟上，就是坐点了。


第二招：折膝（Drop Knee）
正面向墙，灵活性大打折扣。膝盖垂下，即可将身体转侧，手臂才可以尽量伸远。


第三招：侧蹬（Twist Locking）
攀爬前倾壁必习之术。左手配右足，（或右手配左足），侧身锁定身体的话，只须一手一脚便可轻易登上。侧蹬在大多数情况下，是能让你够得最远的动作，对于进阶岩友来说，经常会爬斜面和屋檐，侧蹬也是能够做到省力攀爬的动作。


第四招：侧拉（Lay Backing)
当所有手点都是横向，可将你的重心侧向一边，体重自然会将你像磁铁一样吸在墙上。


第五招：后跟挂(Hell Hooking)
这是第一招变化而成的技巧。下身无处可踩时，用脚跟锁住上面的室，再将下身拉上去。


第六招：反向平衡（Counter Balance）
向一方伸出手，同时要向相反方向伸出脚来平衡。此动作可省回双臂用在平衡上的体力。Counter Balance无固定招式，全凭用者临场领悟发挥。

阅读全文>>

    出门在外﹐我们是去作客的。作客就要谦逊点﹐守客人的礼数和本份﹐打小爹娘没少教过咱们这些。

    头一句话:咱不能太喧闹﹐客人怎么可以喧宾夺主呢?说说笑笑﹐开心是好﹐但要照顾语境和气氛。车上﹑饭馆﹑旅店里﹐人多处不宜高声﹔学校﹑机关﹑寺庙﹑礼堂﹑展馆﹐肃静处沉默是金。

    再有呢﹐咱要克制一下自已的爱好﹐千万别看到美景乐陶陶﹐到处沾花惹草﹑打枣摘桃﹑摸鱼捞虾﹑捉虫捕鸟…客人怎么能随便拿主人的东西呢?
摘果子要问园丁﹐折庄稼要问农人。一石一沙﹐一草一木﹐蜉蝤蝼蚁﹐飞蛾虾米﹐那都是造物主的﹐你怎么敢动一指头? 更别存偷猎淘金之心﹐那真的很罪过﹐天道总循环﹐善恶终有报。
    路边的星星小花﹐海里的缕缕珊瑚﹐湖边的颗颗卵石﹐山上的丛丛绿竹﹐就让它们照原样存在吧。你来之前它是如此﹐你去之后它还应如此。别以为摘一朵小花没什么关系﹐中国有没有十三亿朵花可以人均一枝﹐还是个问题。
    如果你自已不想被”斩首”或”绑架”﹐那么请记得﹕花草也能感知疼痛﹐石头也不愿背井离乡。不管你多么喜欢﹐多么留恋它﹐爱它就让它自在吧。
     
  不能带走﹐也不要遗留。去作客怎么能弄脏人家的地方?塑料﹑橡胶﹑玻璃﹑金属制品需要几百上千年才能被自然分解。就算丢掉一张小小的糖纸﹐你的罪证將在大自然中保留至少二百年。电池里含有致命的金属元素﹐它们会进入土壤和水源﹐如果游鱼和飞鸟正在消失﹐那么人类离死亡也不远了。
    好驴子不扔垃圾﹐还要捡捡垃圾。虽然那不是你留下的﹐也不是我留下的﹐但那是人类留下的﹐这点谁也抵赖不了。人类丢下的东西﹐只能由人类捡起来。虽然我们自称是驴子﹐其实我们清楚自已是人﹐是那种不会飞不会游的两足兽。

    如果有人喜欢在树上﹑墙上留点字迹﹐”x年x月xx到此”﹐或者”xx爱xx”什么的﹐我看你还是别丢这个脸了。就算你自已丢得起﹐全体驴子也丢不起啊。一字既成﹐从此被千千万万人唾骂﹐不是什么光彩的事。
    想留点记忆﹐就多拍两张照片吧。想表达爱意﹐就向她/他直说吧﹐要是觉得不够浓﹐那就说多几遍嘛﹗

   买点纪念品送送亲友﹐俗是俗了点﹐但也是人情。最好别买珊瑚﹑玳瑁﹑珍珠等生物制品﹐毛皮﹑羽毛﹑象牙﹑羊头骨﹑蝴蝶标本这些坚决不能要。否则就是间接杀生﹐成了商人的帮凶。有人说玳瑁是从海龟身上生生摘下的龟壳﹐而活着的海龟又被扔回海里…(很惭愧我曾买过玳瑁饰品)。
    地球上的人越来越多﹐而其它动物却越来越少。过去的时光中﹐人类对自然的生杀予夺太随意了。能看到一只奔跑的羚羊将是你的造化﹐让一只蝴蝶飞着它会更美丽。

    康德说﹕”人是目的”﹐意思是不能把人当工具。人自已不当工具﹐最好也不要把其它生命当玩具。其实和协共生才是目的﹐无论人还是羚羊﹐这是蓝色星球上别无选择的唯一可能。是目的﹐也是过程。

     世界在脚下﹐自然在心中。----与驴友共勉

                                                      
                                                           2004.5.28

附故事一则﹕

北使李谐至梁。武帝与之游历，偶至放生处。帝曰︰“彼国亦放生否？”谐曰︰“ 不取，亦不放。”帝惭之。
选自〔明〕冯梦龙《古今笑》

----梁武帝本想显示中原仁慈之帮﹐刺激一下野蛮生番﹐没想到醍醐灌顶﹐遭当头棒喝。
不取﹐亦不放。天道自然﹐生生不息。所谓放生之”仁”﹐正是老子所讽的﹕”大道废﹐仁义兴”。

阅读全文>>

阿晶手术完至现在恢复看似一切正常，麻药功力散去，昨夜是很难熬的夜晚，我与她近乎彻夜未眠，见她忍住痛歪歪斜斜去平日地点撒尿，我含着泪跟在后头，其实我在想，此时你随意就好。他们说我好残忍，她一次未育便轮为不完整的猫。每每此时心里愧咎难挡，手术刚完出门一直打不到车，无论我如何乞求神灵，看着她疼痛厉嚎，我抱着她在路边泪流满面，那一刻我后悔了很多事。
现在她睡的很沉，希望她可以忽略掉疼痛。只是到目前为止，加了消炎药的饮水还滴水未沾。阿晶你一定要快点好起来！

阅读全文>>

前日看了《康熙来了》小S讲起放屁一事
想起自己不禁笑起来

在家的时候就挺不女孩的
当然在老爹面前是不敢放肆的
不过，放屁这种正常生理状况总不能被禁止吧
我和老弟在家都还是蛮放松的
该吃吃，该拉拉，该放放
用老弟的话：“屁仍肚中之气，岂有不放之理？”

交了前男友后，热恋中是怎样不记得了
住在一起时，已经熟知对方性情
放不放屁，这哪是要犹豫的？

小S说，早上她和老公站在穿衣镜前
她叫唤完老公，便转身对着他扬长一屁
她老公只是微笑对她说：“小调皮。”
莞尔吧？

记得那时，并肩躺着电影或是聊天说话
忽然见一人掀开半边被子撅起屁股对外扬长
俗语：“响屁不臭，臭屁不响”
哪能让异味在被窝里弥漫？
二人已搭成共识
偶尔心起，也似小S调皮一番

不过，看了节目知道竟然有人介意此点
吐舌
看来，再交往新男友前得先问清
能否让我放心自由的放屁
哈哈
这样想来，要找个恰恰好的人，不易啊不易

阅读全文>>

阅读全文>>